5 चीजें जब आपको भारी महसूस होती हैं, तो नहीं

तनाव एक ऐसी चीज है जिससे आप अपने जीवन में नहीं बच सकते। लेकिन आप इसे प्राप्त करने के तरीके को और अधिक जटिल बनाते जा रहे हैं। वास्तव में, आप इसे वास्तव में जो कुछ भी है उससे अधिक खराब बनाते हैं। तनाव को सबसे खराब बनाने की बात आने पर लोगों के विचारों में कोई बदलाव नहीं हो सकता है।


तनाव एक ऐसी चीज है जिससे आप अपने जीवन में नहीं बच सकते। लेकिन आप इसे प्राप्त करने के तरीके को और अधिक जटिल बनाते जा रहे हैं। वास्तव में, आप इसे वास्तव में जो कुछ भी है उससे अधिक खराब बनाते हैं। तनाव को सबसे खराब बनाने की बात आने पर लोगों के विचारों में कोई बदलाव नहीं हो सकता है।



आप हर जगह तनाव और प्रबंधन से संबंधित बहुत सी चीजें पा सकेंगे। हां, तनाव के लक्षण क्या हैं, आप तनाव की पहचान कैसे कर पाएंगे, और आप तनाव को कैसे प्रबंधित या दूर कर सकते हैं और इससे बहुत अधिक। जब आप अधिक तनाव के परिणामों का सामना कर रहे हैं, तब भी आप तनाव को प्रबंधित करने के लिए इंटरनेट पर कुछ समाधान पा सकेंगे।



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जब आपको भारीपन महसूस हो तो चीजें न करें

इसलिए, जब आप तनाव को नियंत्रित करने और उस पर काबू पाने के उपायों की तलाश कर रहे हैं, तो यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि आपके प्रयासों को उत्पादक कैसे बनाया जाए। Tha का मतलब है, आपको नकारात्मकता के साथ तनाव से निपटना चाहिए। आपको अपने दिमाग से नकारात्मकता को खत्म करना चाहिए, और इससे तनाव दूर होता है।



तो, यहां उन चीजों की एक छोटी सूची है जो आपको बिल्कुल भी नहीं करनी चाहिए जब आप अभिभूत महसूस कर रहे हों। इन चीजों को करने से आप में तनाव का स्तर बढ़ता जा रहा है।

  • अपने पहले से मौजूद शेड्यूल को पूरा करने से पहले अपने शेड्यूल में कोई अन्य कार्य न जोड़ें। इससे पहले कि आप कुछ भी जोड़ें, बस एक पल के लिए सोचें कि यह सिर्फ इतना समय है कि आपके पास आज भी है। आपके पास कोई अतिरिक्त समय नहीं है। इसलिए, इस व्यस्त दुनिया में सांस लेने के लिए कुछ समय अपने लिए छोड़ दें।

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  • निष्कर्ष या निर्णय पर न जाएं। यह एक ऐसी चीज है जो ज्यादातर लोग अभिभूत होने पर करते हैं। हां, आपके पास चुनने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं, और आपको उन विकल्पों के परिणामों की भी जांच करनी होगी जो आप बनाते हैं। इसलिए, कुछ समय लें और फिर किसी भी निर्णय में कूदने के बजाय एक निर्णय लें।
  • आपको अपने शरीर को पोषण और लाड़ प्यार करने के लिए कुछ समय बिताने की जरूरत है। जब भी आपको लगता है कि आपका शरीर कमजोर है, तो ऐसी संभावनाएं हैं कि आप अभिभूत महसूस करते हैं। इसलिए, उस भावना से बचने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप खुद को लाड़ प्यार कर रहे हैं और मानसिक और शारीरिक रूप से भी दोनों तरह के तनाव से बच रहे हैं।

जब आपको भारीपन महसूस हो तो चीजें न करें



  • अपने आप को एक अवरुद्ध मोड में न रखें। हां, कुछ लोग जब बहुत अधिक तनाव में होते हैं, तो वे अपने पास मौजूद सभी विकल्पों को बंद कर देते हैं। आप उन सभी इनकमिंग कॉल और संदेशों को ब्लॉक कर देंगे जिन्हें आप प्यार करते हैं, और आप अकेले रहना पसंद करते हैं। लेकिन वह समाधान नहीं है जिसे आपको देखना चाहिए। आपको उस सहायता प्रणाली से मदद लेनी चाहिए और इस भारी स्थिति से बाहर निकलने के तरीके पर उनसे तरीके खोजने की कोशिश करनी चाहिए।
  • उस चीज के बारे में अधिक मत सोचो जो आप पहले से ही तय करने के लिए भाग्य पर छोड़ चुके हैं। इस तरह की चीजों के बारे में ओवरटेक करना वास्तव में तनावपूर्ण हो सकता है और आपको नुकसान पहुंचा सकता है। तो, आपको बस इतना करना होगा कि जिस तरह से आपने उन्हें अतीत में छोड़ा था, उसे छोड़ दें।

इस तरह से आपको व्यवहार करना चाहिए कि आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं, न कि जल्दबाजी या तनाव में कोई निर्णय लेने के लिए। आपको चीजों की योजना बनाने की आवश्यकता है, और आपको उनका पालन करना होगा।

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आम तौर पर, आपके पास हर दिन के लिए एक योजना होगी और आपको किसी भी स्थिति में इसका पालन करने की आवश्यकता है। जब आप तनावग्रस्त होते हैं या आप परेशान महसूस करते हैं, तो आपको चीजों को बदलने की जरूरत नहीं है। यह बहुत अधिक बदलाव है जो आप वास्तव में करते हैं, यह भी बहुत तनाव का कारण बन सकता है, और आप अत्यधिक महसूस करना शुरू कर देंगे। इसलिए, इससे पहले कि आप सीखें कि क्या नहीं करना है जब आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि उस स्थिति तक कैसे न पहुंचें। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपका खुद पर नियंत्रण है और आसानी से चीजों को संभालना जानते हैं।

अगली बार उन्हें आज़माएं, और आप सुनिश्चित करने के लिए अंतर देखेंगे।