पढ़ाई करते हुए अपनी नींद से छुटकारा पाने के 6 प्रैक्टिकल तरीके

हम नींद से प्यार करते हैं विशेष रूप से जब हम अपने युवा दिनों में होते हैं तो यह आपके और आपके बिस्तर के बीच एक परिपूर्ण रोमांस की तरह महसूस करता है। नींद के लिए शब्द मेरे प्यार का वर्णन नहीं कर सकते।




हम नींद से प्यार करते हैं विशेष रूप से जब हम अपने युवा दिनों में होते हैं तो यह आपके और आपके बिस्तर के बीच एक परिपूर्ण रोमांस की तरह महसूस करता है। स्लीप के लिए शब्द मेरे प्यार का वर्णन नहीं कर सकते। कभी-कभी यह प्यार काफी खतरनाक भी होता है; मुझे पूरा यकीन है कि हम उस चरण से गुज़रे हैं जहाँ हम काम करने वाले थे, लेकिन उस समय हमारी नींद पहाड़ की चोटी पर थी। यह निश्चित रूप से नींद से बचने के लिए आसान नहीं है, लेकिन अगर आप वास्तव में किसी चीज में हैं और आप इसे खत्म करना चाहते हैं, तो यहां कुछ व्यावहारिक तरीके हैं जो आपको वापस ला सकते हैं!



हम ऐसे सामान हैं। जैसा कि सपने देखते हैं, और हमारी छोटी सी ज़िंदगी नींद के साथ होती है। - विलियम शेक्सपियर

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एक असहज क्षेत्र में जाओ

पढ़ाई करते समय अपनी नींद से कैसे छुटकारा पाएं



मेरी माँ मुझे अपने समय के बारे में बताती थी कि वह अपने पैरों पर बैठती थी ताकि आपका शरीर आराम से न रहे। थोड़ी सी खिड़की खोलने की कोशिश करें ताकि ठंडी हवा का झोंका आपको बीच-बीच में (बेशक सर्दियाँ) चिपका रहा हो। या निश्चित रूप से, सोने के अलावा कुछ भी करने के लिए बिस्तर पर न बैठें। एक कुर्सी पर अध्ययन करने का प्रयास करें ताकि आप अपनी पीठ को हर समय सीधा रखें। थोड़ी सी असहजता का अध्ययन करने से आपको अपनी पढ़ाई पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी। मेरा विश्वास करो यह काम करेगा!

बीच-बीच में पानी पिएं

पढ़ाई करने के लिए बैठने से पहले अपने पास पानी की बोतल रखें। कुछ लोग बोतल में कटा हुआ नींबू भी रखते हैं ताकि वे अधिक ताज़ा महसूस करें। 20-25 मिनट के बाद 2-3 घूंट लेने की कोशिश करें। यह एक त्वरित ब्रेक देता है और 45 मिनट या उसके बाद ताज़ा करने में मदद करता है और आपको ब्रेक की आवश्यकता होगी और साथ ही वॉशरूम जाने की कोशिश करें। बीच में पीने का पानी भी आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देगा और उत्पादकता में सुधार करेगा।

आगे की पढाई: 11 चीजें आप अपने मस्तिष्क को और अधिक कुशल बनाने के लिए आज कर सकते हैं



संगीत सुनना

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व्यक्ति में टिंडर से किसी से मिलना

यह निश्चित रूप से हर किसी के द्वारा अनुशंसित नहीं है, लेकिन कुछ लोग संगीत सुनते हुए बेहतर करते हैं। दूसरी तरफ, यह शांत दिखता है लेकिन वास्तव में विचलित करता है। जब आप कोशिश कर रहे हों, तब भी कम मात्रा के लिए जाएं, और यदि आप हिप हॉप एक में नहीं जा रहे हैं तो यह बहुत बेहतर है। यह आपको हरा देता है क्योंकि आप बीट के साथ काम करते हैं और आप गाने की धुन में लीन हो जाते हैं जो आपको नींद महसूस करने के बजाय एक सक्रिय स्थिति में रखता है।

ध्यान दें - रॉक या हिप हॉप संगीत मत सुनो।

सकारात्मकता

जब मनोदशा या थकावट न हो तो अपने कार्य का अध्ययन या समापन वास्तव में कठिन होता है। आपका शरीर आराम करना चाहता है, और आप बस अपने सामने बिस्तर देखते हैं। केवल एक चीज जिसकी आपको सबसे ज्यादा जरूरत है, वह है काम खत्म करने की सकारात्मकता और दृढ़ता। सुनिश्चित करें कि आप अपने काम को अगले दिन करने के लिए आलसी महसूस नहीं करेंगे। YouTube पर कुछ प्रेरणादायक वीडियो देखने की कोशिश करें जो आपको अपने काम के प्रति प्रेरित रखेंगे।

आगे की पढाई: आपको सकारात्मकता चाहिए। इसे पढ़ें!

उठो और व्यायाम करो

पढ़ाई करते समय अपनी नींद से कैसे छुटकारा पाएं

अक्सर ऐसा होता है कि आप सभी प्रयासों के बाद चक्कर महसूस करते हैं। यह कभी भी विफल नहीं होता क्योंकि यह एक नई शुरुआत देता है। सीधे खड़े हो जाओ और अपने शरीर को सबसे अच्छे तरीके से हिलाएं या अपने हाथों से अपने पैरों को छूकर एक सामान्य व्यायाम कर सकते हैं। आप खोई हुई ऊर्जा को वापस लाने के लिए थोड़ी देर के लिए पुश-अप भी कर सकते हैं। यह सब बहुत लंबे समय तक नहीं रह सकता है लेकिन निश्चित रूप से, आपको अतिरिक्त 25-30 मिनट देता है।

ऊर्जा पेय

रेड बुल या मॉन्स्टर जैसे एनर्जी ड्रिंक पीने से आपको नींद से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। लेकिन ये एनर्जी ड्रिंक तभी लेनी चाहिए जब आपके पास बहुत सारा काम हो या महत्वपूर्ण काम हो। बहुत सारी एनर्जी ड्रिंक पीने से अंततः आपके शरीर पर असर पड़ेगा तो आदमी का यह अनुरोध केवल एनर्जी ड्रिंक है जब आपका गधा पूरी तरह से लाल गर्म तार पर हो।

जिन चीजों को आप नियंत्रित कर सकते हैं