मुखर कैसे बनें: अपने मन की बात कहने के तरीके और स्पष्ट

मुखरता एक दृष्टिकोण और किसी भी स्थिति में व्यवहार करने का तरीका है जिसमें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता होती है, जो आप चाहते हैं उसके लिए पूछें, और जब आप कुछ नहीं चाहते हैं तो न कहें।


मुखरता किसी भी स्थिति में व्यवहार करने का एक दृष्टिकोण और तरीका है जिसमें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता होती है, जो आप चाहते हैं उसके लिए पूछें, और जब आप कुछ नहीं चाहते हैं तो न कहें।



उनके बड़े होने के दौरान बड़ी संख्या में लोग एक मुखर रुख नहीं बना पाए, यही वजह है कि वे अक्सर खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं, जहां वे नहीं जानते कि अपने अधिकारों के लिए कैसे लड़ना है।



अप्रतिष्ठित व्यवहार का अर्थ है दूसरों की इच्छाओं का पालन करना और इस प्रकार अपने हितों (यानी, विनम्र व्यवहार) के लिए खड़े होने का अधिकार छीन लेना या जब आपके हितों को खतरा हो तो आक्रामक प्रतिक्रिया करना। प्रतिक्रिया के इन दो बहुत ही सामान्य तरीकों के बीच 'गोल्डन मीन' वास्तव में मुखर व्यवहार है।

मुखर होने का अर्थ है अपने आप से अवगत होना और अपनी आकांक्षाओं का एहसास करना।



यह ज्ञान इस विचार पर आधारित है कि आप क्या चाहते हैं, यह पूछना आपका अधिकार है। यदि आप मुखर हैं, तो आप एक इंसान के रूप में अपने अधिकारों के बारे में जानते हैं। आप खुद को और अपनी जरूरतों के साथ-साथ अन्य लोगों और उनकी जरूरतों का सम्मान करते हैं।

मुखर व्यवहार आत्मविश्वास को विकसित करने और उन लोगों की अधिक सराहना प्राप्त करने का एक तरीका है, जिनके साथ आप दैनिक संपर्क में हैं।

कैसे शर्म से छुटकारा पाने के लिए

गैर-मौखिक मुखर व्यवहार के रूप में।

मुखर कैसे हो



अशाब्दिक मुखरता कि आप दूसरों के साथ संवाद करते समय ध्यान दे सकते हैं ... सीधे उस व्यक्ति पर ध्यान दें जो आप बोल रहे हैं। फर्श या किनारे की तरफ देखकर, आप एक संदेश भेज रहे हैं कि आप अनिश्चित हैं। विपरीत चरम व्यवहार 'घूरना' भी उपयोगी नहीं है क्योंकि दूसरे व्यक्ति को खतरा महसूस हो सकता है।

कार की बैटरी हैक

बंद आसन के बजाय खुला होना भी जरूरी है। यदि आप बैठे हैं, तो अपने पैरों या बाहों को पार न करें। यदि आप खड़े हैं, तो दो पैरों पर सीधे खड़े हों। अपना पक्ष रखने के बजाय सीधे लोगों के सामने खड़े हों। जब आप संवाद करते हैं, तो बाहर नहीं जाते हैं या आप दूसरे व्यक्ति से दूर चले जाते हैं। आपको जगह-जगह रुकना होगा।

शांत रहो । यदि आप गुस्से में हैं, तो जोर देने से पहले क्रोध को कहीं और उजागर करें।

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मुखर वाक्यों का विकास

मुखर कैसे हो

रोजमर्रा की जिंदगी में, आप अक्सर ऐसी स्थिति में होते हैं जब आप किसी के दिमाग का संचालन करते हैं, और आपने अपनी असहमति व्यक्त करने के लिए खुद को संयमित किया।

जब आप अकेले हों तो क्या करें

आपने शायद उस व्यक्ति को आपको उस पंक्ति में छोड़ देने के लिए उपयोग किया है जिसमें आप प्रतीक्षा कर रहे हैं, चाहे आप किसी को यह बताने के लिए अपमानित कर रहे हों कि कुछ आपको परेशान करता है, कक्षा में एक प्रश्न पूछने से परहेज करता है, आपके लिए नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करना मुश्किल है या जरूरत पड़ने पर किसी से मदद मांगना।

इन स्थितियों से निपटने के लिए, अनुरोध करना महत्वपूर्ण है। मुखरता के विकास में यह सबसे महत्वपूर्ण कदम है। सीधे शब्दों में कहें कि आप क्या चाहते हैं (या नहीं चाहते हैं) सीधे और खुले तौर पर।

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आवेदनों की मुखर प्रस्तुति के लिए यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं:

मुखर कैसे हो

  • पहले वर्णित के रूप में मुखर गैर-मौखिक व्यवहार का उपयोग करें। सीधे खड़े हो जाएं, आंखों से संपर्क बनाएं, और शांत और संयत रहने के तरीके पर काम करें।
  • एक सरल तरीके से अनुरोध को सामने लाएं। यह पर्याप्त एक या दो वाक्य होंगे जिन्हें समझना आसान है।
  • एक ही समय में अधिक चीजों की तलाश से बचें।
  • विशिष्ट होना। आप जो चाहते हैं, वही प्राप्त करें, या आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं, वह आपको गलत समझ सकता है। फॉर्म में 'I स्टेटमेंट्स' का उपयोग करें: मैं चाहूंगा, मैं चाहता हूं, इसका मतलब मेरे लिए होगा ...
  • व्‍यवहार के खिलाफ विरोध, व्‍यक्तियों के खिलाफ नहीं। जब आप किसी चीज का विरोध कर रहे होते हैं, तो उसके व्यक्तित्व के खिलाफ नहीं, बल्कि कुछ खास व्यवहार के खिलाफ विरोध करने का ध्यान रखते हैं! ज्ञान (व्यक्ति के लिए) को यह बताना महत्वपूर्ण है कि आपको वह क्या कर रहा है या नहीं, लेकिन उसके साथ यह समस्या है कि वह किस तरह का व्यक्ति है।
  • अपनी मर्जी से माफी नहीं मांगते। जब आप कुछ पूछना चाहते हैं, तो सीधे करें। कहो: 'मुझे खेद है ...' के बजाय 'मुझे खेद है, क्या आप बुरा मानेंगे ...'
  • जब आप किसी के अनुरोध को अस्वीकार करना चाहते हैं, तो इसे सीधे लेकिन विनम्रता से करें। क्षमा याचना या औचित्य न करें। सीधे शब्दों में कहें; 'नहीं, धन्यवाद, नहीं, मुझे कोई दिलचस्पी नहीं है ...'
  • मुखर व्यवहार का अर्थ है, हमेशा दूसरे व्यक्ति के अधिकारों और सम्मान का सम्मान करना। इस कारण से, मुखर वाक्य हमेशा आवेदन के रूप में होते हैं न कि अनुरोध के रूप में।

जैसा कि आप देख सकते हैं, मुखर व्यवहार सीखना स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला में सेवा का हो सकता है, उन परिस्थितियों से निपटने से, जहां विक्रेता सीखने के लिए बहुत आग्रह करता है कि बॉस, व्यवसायिक साथी या प्रेम साथी के साथ कैसे व्यवहार करें।