जो लोग आपको नीचे गिराने की कोशिश करते हैं, उनसे कैसे निपटें

किसी को बुरा न मानने की शक्ति कैसे दें? या यह पाने के लिए कि कोई और क्या कहता है या आपको प्रभावित नहीं करता है? ऐसा कैसे किया जा सकता है ताकि दूसरों के व्यवहार से आपका मूड न बदले? पहली बात जो आपको जानना जरूरी है कि कोई भी आपको बुरा महसूस नहीं कर सकता है यदि आप उसे जाने नहीं देते हैं। या, यह आपको बुरा नहीं लगता जो चाहता है, लेकिन कौन कर सकता है। और तुम ही हो जो उस शक्ति को किसी को दे सकते हो




किसी को बुरा न मानने की शक्ति कैसे दें? या यह पाने के लिए कि कोई और क्या कहता है या आपको प्रभावित नहीं करता है? ऐसा कैसे किया जा सकता है ताकि दूसरों के व्यवहार से आपका मूड न बदले?



पहली बात जो आपको जानना जरूरी है कि कोई भी आपको बुरा महसूस नहीं कर सकता है यदि आप उसे जाने नहीं देते हैं। या, यह आपको बुरा नहीं लगता जो चाहता है, लेकिन कौन कर सकता है। और तुम ही हो जो उस शक्ति को किसी को दे सकते हो

ये सही है; किसी को भी आपको परेशान करने की शक्ति नहीं है। आप हमेशा यह चुनते हैं कि आप किसी को कैसे जवाब देते हैं और अगर आप गुस्सा करना चाहते हैं, तो परेशान हों, शांत रहें या पास रहें। और, जैसा कि आप जानते हैं, बुरा महसूस करना कभी भी कुछ भी हल करने वाला नहीं है। यह सब करता है जीवन शर्मनाक है।



दूसरी बात जो आपको जाननी चाहिए वह यह है कि किसी को भी आपको बुरा महसूस करने का अधिकार नहीं है। कोई नहीं! न तो आपके पिता या आपकी माँ, या आपका बॉस, या आपका साथी, या कोई सहकर्मी ... कोई नहीं! और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह व्यक्ति क्या समझता है कि आपने गलत किया है या आपको क्या लगता है कि आपको अलग तरह से करना चाहिए था।

दूसरों के व्यवहार के बारे में बुरा महसूस करने से रोकने के लिए आप कई चीजें ले सकते हैं। और ये हैं:

अपने आप को उस लायक मानो, जिसके आप हकदार हैं

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जब दूसरे व्यक्ति में आपको बुरा महसूस करने की शक्ति होती है, जो आत्मसम्मान की कमी का संकेत है। क्योंकि, यदि आप खुद से प्यार करते हैं, सम्मान करते हैं और महत्व देते हैं, तो आप किसी को भी उस तरह से महसूस नहीं होने देंगे, जैसा आप महसूस करना चाहते हैं। अपनी राय, अपनी भावनाओं और अपने होने के तरीके को महत्व दें और किसी को भी अपने आप पर संदेह न करने दें। आपके पास एक अधिकार है कि दूसरे आपके साथ सम्मान का व्यवहार करें।

इसे व्यक्तिगत रूप से लेना बंद करें

वह व्यक्ति जो करता है वह उसका है और वह आपके साथ नहीं जाता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई क्रोधित होता है और चिल्लाता है कि उसका यह उसकी समस्या है, और इससे कोई लेना-देना नहीं है कि आप कैसे हैं या आप कैसे व्यवहार करते हैं।

या अगर कोई बहुत अतिसंवेदनशील है और हर चीज के लिए कूदना भी उसकी समस्या है। शायद इसलिए कि उसे पहचान की जरूरत है।

या अगर किसी को ऊपर रहने की जरूरत है और हमेशा कारण भी उसका है। हो सकता है कि यह उसकी असुरक्षा है, दुनिया के साथ हीनता या क्रोध की उसकी भावना ... महत्वपूर्ण बात यह है कि यह उसकी है, आपकी नहीं।

हम जो व्यवहार पसंद करते हैं उसके पीछे की ज़रूरतों को महसूस करना भी इस बात को समझने का एक तरीका है कि उस व्यक्ति के साथ क्या होता है, वह हमारा नहीं, बल्कि उसका है।

यह सोचना बंद कर दें कि दूसरे ने आपके लिए ऐसा किया है जिसमें आपके खिलाफ कुछ है और यह आपको गुस्सा या चोट पहुंचाने के लिए करता है। क्योंकि इसकी व्याख्या करने से, आपकी परेशानी का पोषण होता है और उन सभी कारणों को नजरअंदाज कर देता है, जिनके कारण लोगों को ऐसा व्यवहार करना पड़ सकता है।

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एहसास है कि यह सिर्फ उसकी राय है

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यदि कोई दूसरा कुछ कहता है तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह सही है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई आपके बारे में क्या कहता है, वह सिर्फ उसकी राय है। सत्य नहीं। उस व्यक्ति को यह कहने का अधिकार है कि, जैसे आपको उसे याद दिलाने का अधिकार है कि वह ऐसा कह सकता है, और आप कुछ अलग कह सकते हैं।

और अगर कोई व्हाट्सएप का जवाब नहीं देता है जिसका मतलब है कि आप उबाऊ नहीं हैं। उसी तरह जैसे अगर कोई आलोचना करता है तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह सही है।

इसलिए कभी भी अपने आप को दोष न दें कि जो हुआ है, यह सोचने के लिए कि आप इसके लायक हैं या ऐसा इसलिए है क्योंकि आपने कुछ गलत किया है।

जो आप बदलना नहीं चाहते उसे मत बदलिए

जब अन्य लोग आपको बुरा महसूस कराते हैं, और आप चाहते हैं कि ऐसा होने से रोकने के लिए आप अपनी मान्यता प्राप्त करने के लिए और आपको स्वीकृति देने के लिए जो कुछ भी करते हैं, उसे समाप्त करें। और आप वो बन जाते हैं जो आप उसे पाने के लिए नहीं हैं।

उस स्थिति में, दूसरे की न केवल आपकी भावनाओं में बल्कि आपके व्यवहार में भी शक्ति होती है।

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और, उसी समय, जो आपके लिए अच्छा नहीं है उसे बदल दें

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जब आप यह सोचकर उस सर्पिल में पहुँचते हैं कि जब भी आप देखते हैं कि X व्यक्ति कहने वाला है या कुछ ऐसा करेगा जो आपको बुरा महसूस कराएगा, बिना यह महसूस किए कि यह आपके व्यवहार को प्रभावित करता है और वह व्यक्ति आपको कैसे मानता है। यह एक शिकारी की तरह है जो आप में भय को सूंघता है और हमला करता है। और बस यही उसकी शक्ति देता है: यह महसूस करने के लिए कि आप उससे डरते हैं।

तो कल्पना कीजिए कि वह व्यक्ति वह है जिसे आप पसंद करते हैं और जिसके साथ आप संबंध बनाना पसंद करते हैं। क्या आपके पास पहले से ही कोई है? उस व्यक्ति के साथ आपका रवैया कैसा होगा जिसे आप पसंद करते हैं? आप उससे कैसे बात करेंगे? क्या आप मुस्कुराएंगे? निश्चित रूप से हाँ। यही इसका मतलब है यह, हालांकि पहली बार में, यह आपकी लागत या यहां तक ​​कि असंभव लगता है, आप किसी ऐसे व्यक्ति से संबंध बनाने में सक्षम हैं जो आपको बुरा लगता है जैसे कि आप पसंद करते हैं। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यह अनहुक होगा।

दूसरों को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं

स्वीकार करने के लिए लड़ना बंद करना है जो आपको परेशान करता है। यह समझना है कि उस व्यक्ति को स्वयं के रूप में व्यवहार या व्यक्त नहीं करना है। या कि उसके मूल्य और नियम आपको नहीं होने चाहिए। या कि उसे आपको बदलने के लिए बदलना नहीं है।

आप सोच सकते हैं कि आपके पास किसी के व्यवहार से नाराज होने का अधिकार है, लेकिन यह केवल इसलिए है क्योंकि आप मानते हैं कि चीजों को करना होगा जैसा कि आप उन्हें करेंगे। और नहीं, यह नहीं है।

तो यह होने दें कि आप कैसे बनना चाहते हैं और तय करें कि आप कैसे होना चाहते हैं और जब आप आसपास हों तो आपको महसूस करना चाहिए।

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जहरीले लोगों से खुद को दूर करें

और, यदि आप तय करते हैं कि आप पास नहीं होना चाहते हैं, तो दूरी तय करें। क्योंकि आपको यह तय करने का अधिकार है कि आप किसे अपने जीवन का हिस्सा बनाना चाहते हैं। उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप पसंद करते हैं और आपको अच्छा महसूस कराते हैं और दूसरों से दूर रहते हैं।

कैसे उसे शब्दों के साथ चालू करें

और अगर कोई ऐसा व्यक्ति है जिससे आप शारीरिक रूप से दूर नहीं चल सकते हैं, तो आप हमेशा भावनात्मक और प्रभावी दूरी बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह न बताकर कि आप जानते हैं कि वह सराहना नहीं करेगा।

यह कभी न भूलें कि यह कोई मायने नहीं रखता कि कोई आपके साथ कैसा व्यवहार करता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह आप पर जहर कैसे फेंकता है। आप तय करें कि आपको जहर मिलेगा या नहीं। यदि आप इसका उपयोग नहीं करते हैं, तो विष उसके पास वापस आ जाएगा।