खुद को भावनात्मक रूप से मजबूत कैसे बनाएं

हमारे समाज में, हमारे जीवन की नकारात्मक घटनाओं से बेहतर तरीके से निपटने के लिए भावनात्मक रूप से मजबूत और स्थिर होने का महत्व तेजी से ध्यान में रखा जाता है। जब वे महत्वपूर्ण क्षण उत्पन्न होते हैं, तो वे एक ऐसे परीक्षण का प्रतिनिधित्व करते हैं जो हमारी व्यक्तिगत ताकत को चुनौती देता है।


हमारे समाज में, हमारे जीवन की नकारात्मक घटनाओं से बेहतर तरीके से निपटने के लिए भावनात्मक रूप से मजबूत और स्थिर होने का महत्व तेजी से ध्यान में रखा जाता है। जब वे महत्वपूर्ण क्षण उत्पन्न होते हैं, तो वे एक ऐसे परीक्षण का प्रतिनिधित्व करते हैं जो हमारी व्यक्तिगत ताकत को चुनौती देता है। या, इसके विपरीत, पूरी तरह से हमें अस्थिर कर सकता है अगर यह पता चले कि हम मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक रूप से मजबूत नहीं हैं।



यह संभव है कि यह क्षमता लगभग व्यक्ति के व्यक्तित्व और जीन के कारण हो। लेकिन यह भी पता चला है कि इसे कोपिंग रणनीतियों के माध्यम से विकसित और सीखा जा सकता है। साथ ही तनाव को नियंत्रित करने के लिए सीखने के लिए विभिन्न व्यवहार।



खुद को भावनात्मक रूप से मजबूत कैसे बनाएं

चीजों के साथ अभिभूत

लेकिन, मानसिक और भावनात्मक शक्ति कैसे प्राप्त करें?



क्या आप जीवन के उतार-चढ़ाव से निपटने की क्षमता अधिक ताकत और बुद्धिमत्ता के साथ हासिल करना चाहेंगे? बात यह है कि मानसिक और भावनात्मक ताकत विकसित करना ऐसी चीज नहीं है जो एक दिन से दूसरे दिन होती है। यह एक ऐसी यात्रा है जो आश्चर्य को देखकर शुरू होती है कि जीवन हमें धीरे-धीरे अधिक ताकत हासिल करने के लिए मूल्यवान अवसरों के रूप में लाता है। और इसलिए जब चीजें वास्तव में मुश्किल हो जाती हैं, तो हम जानते हैं कि उन्हें बेहतर तरीके से कैसे निपटा जाए।

यहां उन लोगों की विशेषताएं हैं जो मानसिक रूप से मजबूत हैं। जो अधिक से अधिक और सच्ची खुशी प्राप्त करने के लिए कुंजी बनाते हैं। और हम अपने लक्ष्यों को आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। मानसिक और भावनात्मक शक्ति एक जन्मजात गुण नहीं है, क्योंकि हम अपने दैनिक व्यवहार में थोड़ी आदतों को कम करके, अपनी ओर से थोड़ा प्रयास करके इस स्थिति तक पहुँच सकते हैं।

खुद को भावनात्मक रूप से मजबूत कैसे बनाएं



उन्हें खुद पर भरोसा और भरोसा है। वे जो प्रस्तावित करते हैं, उसे हासिल करते हैं क्योंकि वे मानते हैं कि वे सक्षम हैं।

वे जानते हैं कि परिवर्तनों के साथ कैसे बहना है। यह उनके लिए स्पष्ट है कि जीवन एक रोलर कोस्टर है और कभी नहीं रुकता है। एक दिन तुम ऊपर हो और अगले, नीचे। लचीलेपन और परिवर्तनों को आसानी से अनुकूलित करने की क्षमता उनकी विशेषता है। क्योंकि वे बस उन्हें स्वीकार करते हैं और उन्हें गले लगाते हैं क्योंकि अन्यथा, वे हमें पंगु बनाने में सक्षम हैं। खतरा बनकर।

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वे जोखिम उठाते हैं। वे अपने आराम क्षेत्र छोड़ने की हिम्मत अक्सर अपनी सीमा का परीक्षण करते हैं। और हमेशा नई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है।

वे रचनात्मक हैं और उनका आत्म-सम्मान स्थिर है। यह उनके लिए जाना जाता है कि उन लक्ष्यों को प्राप्त करना जो प्रस्तावित हैं, दोनों व्यक्तिगत और व्यावसायिक रूप से, कभी भी दूसरों के विचारों के मूल्य या निर्णय पर निर्भर नहीं होते हैं।

एक छोटी बहन

खुद को भावनात्मक रूप से मजबूत कैसे बनाएं

वे बहादुर हैं और असफल होने का डर नहीं है। वे जानते हैं कि भय की भावना को कैसे नियंत्रित किया जाए। बिना यह बताए कि जो लोग उनके लिए फैसला करते हैं क्योंकि यह अगला कदम नहीं उठाने का मुख्य कारण है। वे असफलता को सफलता के रास्ते का हिस्सा मानते हैं। त्रुटियों के लिए धन्यवाद सफलता तक पहुंचना संभव है। संतुलन की कुंजी विफलताओं को खुद को लोगों के रूप में सुधारने के अवसरों में बदलने की हमारी क्षमता में निहित है

उन्हें पता है कि उन्हें कब नहीं कहना चाहिए। वे चिंतनशील लोग हैं, जो आवश्यक होने पर कहते हैं कि वे दूसरों पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभाव की परवाह नहीं करते हैं। हाल के शोध से पता चलता है कि जो लोग किसी भी चीज को मना नहीं कर पाते हैं, उनमें तनाव, जलन और उनके स्वास्थ्य के खराब होने की संभावना अधिक होती है।

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वे भावनात्मक रूप से स्वतंत्र हैं। रिश्तों और बंधनों के साथ भावनात्मक निर्भरता पैदा करना जो हम दूसरों के साथ स्थापित करते हैं, बहुत आम है। हालांकि, जो लोग भावनात्मक रूप से मजबूत होते हैं वे जानते हैं कि उनकी खुशी कभी दूसरों पर निर्भर नहीं करेगी। इसलिए, वे खुद को भावुकता में नहीं बांधते हैं, यह जानते हुए कि रिश्तों में स्वस्थ साझेदारी का आनंद कैसे लेना है।

वे दूसरे लोगों की राय के प्रति सहिष्णु हैं और सुनना जानते हैं। उनके पास बात का पूर्ण नियंत्रण रखने की प्रवृत्ति नहीं है, और न ही उनके लिए सही होना महत्वपूर्ण है। वे हमेशा व्यक्तियों से बात करने और नए विचारों पर चर्चा करने के लिए खुले हैं।

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