कैसे कहें: क्यों और कब कहना चाहिए

यह स्पष्ट होना चाहिए: नहीं कहना सीखना महत्वपूर्ण है, अन्यथा हम अपने जीवन का नियंत्रण खो सकते हैं। हम वास्तव में हम जो चाहते हैं, वह नहीं करने के लिए खुद को रोष से भर सकते हैं। कई बार सीमाएं निर्धारित करना और हेरफेर और विभिन्न भावनात्मक ब्लैकमेल को न देना आवश्यक है।


यह स्पष्ट होना चाहिए: नहीं कहना सीखना महत्वपूर्ण है, अन्यथा हम अपने जीवन का नियंत्रण खो सकते हैं। हम वास्तव में हम जो चाहते हैं, वह नहीं करने के लिए खुद को रोष से भर सकते हैं। कई बार सीमाएं निर्धारित करना और हेरफेर और विभिन्न भावनात्मक ब्लैकमेल को न देना आवश्यक है।



प्रश्न में मुद्दा, यानी मुखरता, जब भी आवश्यक न हो, कहने के लिए आत्मविश्वास रखने की क्षमता को संदर्भित करता है।



यह अहंकारी नहीं है जो दूसरों की जरूरतों की अनदेखी करता है। यह दो समान रूप से बुरे सिरों के बीच एक संतुलन खोजने के बारे में है: हमेशा हां कहें और हमेशा न कहें।

दूसरों के अधिकार भी उतने ही महत्वपूर्ण हैं जितना कि हमारा। इसलिए, हमें उस समय मुखर होने और सेट होने की कोशिश करनी चाहिए जब हमें खुद से इनकार करना होगा और किस समय हमें हां कहना होगा और दूसरों के अनुरोध को स्वीकार करना होगा।



यह किसी को चोट पहुंचाने या नुकसान पहुंचाने के इरादे से, अपने अधिकारों की रक्षा करने के बारे में जानने वाला है।

नहीं कहने का परिणाम नहीं

ना कहना सीखें

* हीनता और कम आत्मसम्मान की भावना।



* यह स्पष्ट न करने के लिए पारस्परिक समस्याएं कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। यह आपके आसपास के लोगों को भ्रमित करता है, जो आपकी सच्ची भावनाओं और इच्छाओं को नहीं जानते हैं और अच्छी तरह से नहीं जानते हैं कि क्या करना है।

* भावनात्मक संकट: चिंता, उदासी और चिड़चिड़ापन के उच्च स्तर का अनुभव करना आम है।

* भावनात्मक अकेलेपन को महसूस करते हुए आपको लगता है कि कोई भी आपको समझता नहीं है

मुझे नहीं पता कि मेरे जीवन का क्या करना है

* गुस्से का प्रकोप: आप किसी ऐसी चीज के लिए 'उड़ा' सकते हैं जो वास्तव में अशांति के पूर्व संचय के कारण कोई समस्या नहीं है जो व्यक्त करने में विफल रही है।

* असंतोष की भावना, जब से आप सोचते हैं कि आप कभी भी वह नहीं करते हैं जो आप चाहते हैं।

* अपनी इच्छाओं को व्यक्त करने में सक्षम नहीं होने के लिए आत्म-तिरस्कार और अपराध बोध।

* अन्य लोग आपको गाली देते हैं: लोग आपका बहुत अधिक सहारा लेते हैं क्योंकि 'वे' यह जानने के लिए कि आप हमेशा रहेंगे।

सं

इंकार करना

यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप ना कहना सीखें और कुछ भी करने से इंकार कर दें, जो आप नहीं चाहते हैं:

* दूसरों के बारे में जो सोच सकते हैं, उसके डर को खो दें। उचित सीमा के भीतर, आप पहले व्यक्ति हैं जो आपके व्यवहार से संतुष्ट होना चाहिए।

* प्रक्रिया के हिस्से के रूप में चिंता को स्वीकार करता है। जब आप ना कहें तो घबरा जाना या असहज महसूस करना सामान्य है। लेकिन, इस बेचैनी को हाँ कहकर आगे न बढ़ें, और समस्या को पहले ही दूर करने की कोशिश करें क्योंकि तब आप केवल एक अवांछनीय स्थिति को टाल देंगे, लेकिन हल करने के लिए नहीं।

* उपरोक्त के संबंध में, नकारात्मक परिणामों को याद रखें जो आपको स्वीकार करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, और निश्चित रूप से क्षणिक भावनात्मक राहत से ऑफसेट नहीं होंगे यदि आप स्वीकार करते हैं तो आप अनुभव करेंगे।

* दर्पण के सामने खड़े होकर मुखर संचार शैली को प्रशिक्षित करें। उन रोजमर्रा की स्थितियों के बारे में सोचें, जहाँ आपको ना कहना है, और मानसिक रूप से अपने अशाब्दिक संचार को देखना है, अपनी मौखिक भाषा को भी सुनना है। यह ठोस लगता है?

* उन स्थितियों का एक पदानुक्रम बनाओ। उन्हें उन लोगों से विश्लेषण करने के लिए वर्गीकृत करें जिनमें कठिन है कि वे क्या पूछें, उन लोगों के लिए जहां इसे कम लागत में कहने के लिए नहीं। आज से ही यह शुरू कर दें कि यह दूसरों को स्पष्ट करना है कि आप क्या नहीं करना चाहते हैं।

* बहुत समझाने के बिना न कहना; और इस तरह आप उन लोगों को कम तर्क देंगे जो आपको अन्यथा विश्वास दिलाना चाहते हैं।

* इस विचार को आंतरिक करें: 'आप जो चाहते हैं, वह हो सकता है या नहीं हो सकता है, लेकिन आपके पास हमेशा यह विकल्प होता है कि आप जो करना चाहते हैं, वह करें या न करें'। हर बार जब आप एक ऐसी स्थिति का सामना करते हैं, जिसमें आप उस चीज को नहीं चाहते हैं जो आप प्रस्तावित करते हैं।

कैसे आप की तरह एक लड़की बनाने के लिए

आपको NO कहने की आवश्यकता कब है?

खैर, यह एक सापेक्ष प्रश्न है और उस स्थिति पर निर्भर करता है जो हम उस समय से गुजर रहे हैं। इसके अलावा, मंच पर निर्भर करता है और नायक का भी।

ठीक है, सूत्र सरल है और इसमें निम्नलिखित शामिल हैं: सं चरित्र को कहने के लिए पर्याप्त रूप से विकसित करें। यदि ऐसा है, तो वे आपके लिए क्या पेशकश कर रहे हैं, आपकी आवश्यकताओं के लिए सुविधा का सही अर्थ नहीं है।

अंत में, अगर हम एक प्रामाणिक जीवन जीना चाहते हैं, तो हमें वही करना चाहिए जो हमारे सर्वोच्च भलाई के लिए है, भले ही इसका मतलब ना कहना और दूसरों को निराश करना हो। हर बार जब आप किसी ऐसी चीज़ के लिए हाँ कहते हैं जिसमें आपको 100% समझ नहीं होती है, तो इसका मतलब है कि किसी अवसर को नहीं कहना चाहिए और वह चूक गई। इस प्रकार, प्रत्येक NO को बोलने के लिए, कुछ बेहतर के लिए स्थान खोलता है।